Opnå hurtigt op til 30-40% forøgning i muskelstørrelse samt forøgelse i styrke. Ved blot at inkorporere okklusionstræning i din normale træning.
Som resultat af okklusionstræning sker der en enorm ændring i dine muskler. Så som forøget muskelproteinsyntese, øget væksthormonproduktion og rekruttering af type-2 hurtige muskel fibre.
Ved at lukke for op til 70% af den iltede blodgennemstrømning. Bliver musklerne nødt til at arbejde hårdere (anaerob træning). Du "narrer" derved dine muskler til at arbejde 100% med kun 20-50% af 1RM.
Ved at begrænse blod gennemstrømningen opbygges mælkesyren i musklerne hurtigt. Dette betyder, at du kan opnå høj itensitets træning en lav modstandsvægt.
